تفاح أحمر أمريكي 1 كيلو

التفاح منخفض في مؤشر نسبة السكر في الدم بفضل محتواه من الألياف. هذا ، إلى جانب محتواها العالي من الفلافونويد ، قد يساعد في تحسين حساسية الأنسولين ، وهو أمر مهم لإدارة الوزن والوقاية من مرض السكري. ولأن التفاح حلو وممتلئ ، فإن تناول وجبة خفيفة على تفاحة يمكن أن يكون طريقة ذكية للاستجابة للرغبة الشديدة. فقط تأكد من تناول الفاكهة كلها ، قشر وجميع. الألياف سوف تساعد على إبقاء لكم راض.